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因此,我们需要喝水,这样身体才能发挥它的功能:把营养带到细胞,润滑关节,排除毒素,调节体温,促进消化过程,补水皮肤等。

喝水的一些有趣的好处:

1、它能调节动脉高血压:

很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时,它会降低血压。身体的水分越多,血管就越不僵硬,因此,你的血压就越不容易升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险,比如:心脏病、中风、心脏衰竭、甚至死亡。

因此,每天喝八杯水几乎是对我们自己和我们的健康的一种责任。

2、它能抑制食欲:

当你饭前喝水时,你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望,让你的胃感到饱。更重要的是,很多时候我们认为我们饿了,实际上是我们渴了。这就是为什么,减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。

为了使喝水的习惯更有效,你应该尽量保持以下的一般模式:

早上空腹喝两杯水、中午喝3杯、下午喝3杯。

3、它将心脏病发作的风险降至最低:

血液密度和血浆密度与心肌梗死的风险有关。更高的血液粘度也会增加你得感冒的几率。良好的心脏健康伴随着适当的水合作用。

如果你有患心血管疾病的遗传倾向,你应该每天至少喝2升水。此外,还有其他一些习惯可以降低你患心脏病的几率:

参加体育运动、戒烟、控制你的胆固醇水平、维护一个健康的体重。

4、它可以消除头痛:

脱水会导致头痛,特别是如果你在呕吐后失去了很多液体,或者毒素在你体内堆积。头痛一出现就喝一小口水是很重要的,在你发现症状在没有所改善之前,不要停止喝水。

最好是饮用温水。如果水是冷的,它可能导致偏头痛的出现。

然而,在局部使用冷水本身可能会有帮助。为了减少头痛,你可以在额头上放一袋冷水。另外,如果你发高烧,你可以用冷水洗澡,然后把自己裹起来,让自己出更多的汗。

送运动鞋:当你担心该给父母什么的时候,你不妨选择一双合适的运动鞋来鼓励他们多出去走走,走路不仅燃烧脂肪,还具有降低血压的作用。同时,走路可以击退“生活方式疾病”,如动脉硬化、脑梗塞和心肌梗塞。 只要你每天快步走20分钟,你的心率就可以提高70%,效果和慢跑一样。

送计步器:研究显示,用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。

鼓励老年人养成“不乘电梯走楼梯”或“上车前多停一站”的习惯。只要他们每天平均走7000步,他们就会逐渐硬化骨骼,预防骨质疏松症,还能预防瘫痪和老年痴呆症。

送优质寝具:睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加,人的睡眠时间会变短,不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来,帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。 最好选择硬度小、透气性好的枕头,枕芯内部应该能够产生一定的摩擦力,比如荞麦皮。 此外,蚕沙、茶叶和大米都属于这种可塑形、透气性好的枕芯。

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